Health interviews from MING PAO
15-3-2011
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Doctor1.cfm?issue=20110301
梁憲孫醫生：鲻足8句鐘 工作更醒神
經常焦慮與緊張，是天生如此，還是後天造成？先天因素沒法改變，但後天的可以補救。做事有方法，立即進入狀態，不讓自己「熱身」太久，時間運用得好，工作 起來自能不失方寸。更重要的是不讓工作侵蝕睡眠時間，故能時刻保持飽滿精神。香港醫學專科學院主席梁憲孫就是這樣的一個人。
跟梁憲孫談健康之道，他在飲食和運動方面都沒有特別的心得，但卻強調休閒與休息的重要，認為就算工作再繁忙，也不能侵吞休息時間。「我（晚上）11時前就寢，相信現在而言算是很早的了。」他每天早上7時前便會起來，每天確保睡足8小時。
還差一個月快要55歲的梁憲孫，正職是養和醫院綜合腫瘤科中心主任，之前是香港大學何善衡血液及腫瘤科講座教授，現時仍在港大兼任此職，診症、教學和研究三邊都忙碌。
毋須熱身 一坐下即專注
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Doctor1.cfm?issue=20110315
余宇康醫生：腎科教父行出fit型77
年逾古稀可遨遊世界享受人生，已教人羨慕不已，今年77歲的「腎科教父」余宇康，不但經常出門，到海外拍攝他喜歡的梅花與桃花，更n次到保時捷總部試車， 茘至時速200公里亦屬等閒。動靜皆能隨心所欲的晚年生活，必不可少的是健康的身體，余宇康笑說﹕「秘訣是運動，最緊要運動。」雖然這點他大約十年前即 60多歲時才體會到，但堅持了十年的運動習慣，仍是帶給他不少好處。
健康貼士
日日急步行半小時
今年77歲的余宇康醫生，身體仍很壯健，問他的健康秘訣，他斬釘截鐵說道：「秘訣是運動，最緊要運動。」他每天早上回診所後，在用來替病人作運動心電圖測試的跑步機上急步行半小時，周末則在家裏做，路程相當於6公里長。
攝影練耐性益心肺
余 宇康鍾情攝影，最愛拍攝花和風景：「大自然真的很美，令人好舒服。第一、空氣又好；第二、人又得以放鬆，專心研究花，看覑花，什麼都不用理會。」為了捕捉 最佳角度，可以站覑整整一個小時，正好鍛煉耐性，「人不會暴躁，對心肺健康幫助很大，尤其心臟，心靜了，脈搏血壓都會好調和，好正常。」
15-3-2011
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Doctor1.cfm?issue=20110301
梁憲孫醫生：鲻足8句鐘 工作更醒神
經常焦慮與緊張，是天生如此，還是後天造成？先天因素沒法改變，但後天的可以補救。做事有方法，立即進入狀態，不讓自己「熱身」太久，時間運用得好，工作 起來自能不失方寸。更重要的是不讓工作侵蝕睡眠時間，故能時刻保持飽滿精神。香港醫學專科學院主席梁憲孫就是這樣的一個人。
跟梁憲孫談健康之道，他在飲食和運動方面都沒有特別的心得，但卻強調休閒與休息的重要，認為就算工作再繁忙，也不能侵吞休息時間。「我（晚上）11時前就寢，相信現在而言算是很早的了。」他每天早上7時前便會起來，每天確保睡足8小時。
還差一個月快要55歲的梁憲孫，正職是養和醫院綜合腫瘤科中心主任，之前是香港大學何善衡血液及腫瘤科講座教授，現時仍在港大兼任此職，診症、教學和研究三邊都忙碌。
毋須熱身 一坐下即專注
http://www.mingpaohealth.com/cfm/Doctor1.cfm?issue=20110315
余宇康醫生：腎科教父行出fit型77
年逾古稀可遨遊世界享受人生，已教人羨慕不已，今年77歲的「腎科教父」余宇康，不但經常出門，到海外拍攝他喜歡的梅花與桃花，更n次到保時捷總部試車， 茘至時速200公里亦屬等閒。動靜皆能隨心所欲的晚年生活，必不可少的是健康的身體，余宇康笑說﹕「秘訣是運動，最緊要運動。」雖然這點他大約十年前即 60多歲時才體會到，但堅持了十年的運動習慣，仍是帶給他不少好處。
健康貼士
日日急步行半小時
今年77歲的余宇康醫生，身體仍很壯健，問他的健康秘訣，他斬釘截鐵說道：「秘訣是運動，最緊要運動。」他每天早上回診所後，在用來替病人作運動心電圖測試的跑步機上急步行半小時，周末則在家裏做，路程相當於6公里長。
攝影練耐性益心肺
余 宇康鍾情攝影，最愛拍攝花和風景：「大自然真的很美，令人好舒服。第一、空氣又好；第二、人又得以放鬆，專心研究花，看覑花，什麼都不用理會。」為了捕捉 最佳角度，可以站覑整整一個小時，正好鍛煉耐性，「人不會暴躁，對心肺健康幫助很大，尤其心臟，心靜了，脈搏血壓都會好調和，好正常。」
